Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Midnattsloppet Stockholm
Lördag 18 augusti 2012 21:41
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pers igen!
Perfekt löparväder i år igen. Träffade kollegorna vid Zinkens tunnelbanestation som vanligt. Efter lite tjöt lämnade vi in överdragskläderna och körde uppvärmning där jag, också som vanligt, lyckades tappa bort de andra. Tog en egen lite längre uppvärmning för att ha full fart i benen redan från start.
Starten blev uppskjuten sex minuter pga något strul längs banan, men 21:41 small startskottet för min startgrupp 1C. Som vanligt riktigt trångt i början så tempot de första några hundra meterna gick inte att välja själv. Sen glesnade det ut något men fortfarande svårt att hålla helt eget tempo. PG dök upp bakifrån efter en knapp km och sen hade vi kontakt fram till km 4 där han släppte.
I kyrkbacken hade Nike ett spurtpris, men det struntade jag förstås i. Hade ändå hyfsat tryck uppför backen och sprang om betydligt fler än jag blev omsprungen av. Bra rull i nerförsbacken efteråt, men trångt att komma förbi folk. Sen flöt det på bra hela vägen till Mosebacke där det började kännas segt i sista branta delen, men efter krönet rullade det på igen.
Sista biten in i mål blev man som vanligt buren av publik och speaker, härlig känsla! :-) Tryckte av klockan på 42:21 vilket också blev den officiella tiden. Väntade in PG i målfållan, han hade tappat en del på andra halvan men klarade sig ändå under 45 minuter. Marcus och Jonas anslöt också innan vi var framme vid klädinlämningen, så vi fick sällskap till Krukans Pub som var kvällen sista vätskekontroll.
Placering 15 av 1209 i M50, 660 av 22692 totalt.
10
km
Distans
42:21
Tid
4:14
min/km
Snitt
168
Snittpuls
181
Maxpuls
Skor
Saucony Grid Fastwitch 5 (g...
Total distans:
58:04:03
702 km
Gillas av
Mina Anger
,
,
Karibou
,
Peter Karlsson
,
Mellanben
och
Philip Sutherland
Kommentarer
Bra jobbat :)
Philip Sutherland | 19 augusti 2012
Snabb sista km
Philip Sutherland | 19 augusti 2012
Grattis till en bra tid! Bra kämpat!
Peter Karlsson
| 19 augusti 2012
Jösses vilken fart, jättegrattis!
Bodil Ahnoff | 19 augusti 2012
Ja jäklar vilken fart! Gratulerar :-)
kortben | 19 augusti 2012
Grattis till bra tid.
Dan gustafsson
| 19 augusti 2012
Tack alla! :-)
Erik "Tricky" Fries
| 20 augusti 2012
Grattis till det inte ovanliga perset ! och vilken fart;-))
Mellanben | 20 augusti 2012
annons