Stråvägen runt...

Onsdag 22 augusti 2012 15:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gårdagens intervaller satt i benen tydligen... Första 2km gick jättetrögt och konstigt, sedan 6-7 bra km men sen stumnade benen tvärt direkt, sista 4km var jobbiga... :-( sen att man är lat och inte orkar ta i gör ju saken ännu sämre :-(

13,4 km
Distans

1:03:59
Tid

4:46 min/km
Snitt

159
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

Nike Pegasus 28

Total distans:

113:59:01

1326 km

Gillas av

Fredrik Rusack

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	146	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	158	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	159	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	157	18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	159	23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	160	28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	160	33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	162	37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	163	42:38	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	163	47:30	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	160	52:32	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	159	57:31	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	163	1:02:07	13,00 km
14	0,40 km	1:53	4:43	168	1:03:59	13,40 km

annons