Spångafolkan Råcksta Åkermyntan

Söndag 26 augusti 2012 19:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog mig ut i duggregnet och försökte tänka på korta snabba steg och fram med höften. funkade rätt bra så nästa asfalts pass får bli lite snabbare.

16,47 km
Distans

1:25:20
Tid

5:11 min/km
Snitt

Asics GT 2160 röd

Total distans:

128:49:38

1381 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 februari 2014	16,34 km	1:24:00	5:08 m/km
20 augusti 2013	16,59 km	1:22:26	4:58 m/km
1 april 2013	15,27 km	1:15:28	4:57 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	47:12	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	52:23	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	57:15	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	1:02:19	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:07:43	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	1:13:30	14,00 km
15	0,97 km	4:58	5:08	1:18:28	14,97 km
16	1,00 km	4:50	4:50	1:23:17	15,97 km
17	0,50 km	2:37	5:12	1:25:54	16,47 km

annons