Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Markatur
Onsdag 29 augusti 2012 18:37
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En Nordmarkstraver’n light tur. 6 km på blåmerket sti, kanskje. Jeg har løpt hele traseén før, men aldri sammenhengende, dvs. på samme tur. En del av stien er teknisk krevende, en god del mer enn det man opplever i Traver’n.
Jeg gjorde ikke noe forsøk på å holde beina tørre; det ville vært et håpløst prosjekt. Et sted plumpet jeg nedi et gjørmehull til midten på leggen og ble stående fast. Et par steder er det myr, og hele underlaget gynger når man løper over. På disse partiene pleier jeg å være litt engstelig for at det skal åpne seg et stort hull som man faller ned i, og kanskje ikke komme opp av. Heldigvis har ikke det har ikke skjedd ennå...
Brukte mine New Balance idag, og i motsetning til Gore Tex’ene jeg har, så har disse et brukbart grep på våt stein og fjell. Jeg har bestemt meg for dette paret når jeg 90 % sikkert løper Traver’n på lørdag.
16,32
km
Distans
1:36:29
Tid
5:55
min/km
Snitt
Gillas av
Leif Olsen
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Bra jobba. Bra du ikke forsvant helt i myra :)
Du får samle litt overskudd til Travern, 30 km i skogen er ikke noe walk in the park. Håper du får deltatt
Jørgen Saxegaard | 29 augusti 2012
Jeg løper 5 kilometer på mølle imorgen og tar fri på fredag, tenker jeg.
Traver’n er tøff. Sist gang jeg løp var jeg støl i flere dager etterpå. Det har jeg aldri opplevd på samme måte etter andre lange løp.
Gunnar Skandsen
| 29 augusti 2012
Bra økt dette-skovalg er viktig nå-få bra grep! Holdt på å miste fotfeste sjøl i dag.....:D
Lykke til på lørdag!
Odd Inge Gjelsnes
| 29 augusti 2012
Bra innsats Gunnar. Kunne tenkt meg å prøvd meg på Traveren selv en gang, men det blir ikke i år. Vurderer deriomot litt å melde meg på Skiløpet samme dag.
Peer Andersen | 30 augusti 2012
Skiløpet blir nok bra ! Ellers så arrangeres også Halvtraver’n samme dag, som er ca. 15 km.
Gunnar Skandsen
| 30 augusti 2012
Er klar over det. Tror imidlertid at 10 km er mer enn nok nå. Har lyst til å løpe Nordmarkstraveren en gang. Vi får se neste år hvordan det passer.
Peer Andersen | 30 augusti 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:01
6:01
6:01
1,00 km
2
1,00 km
5:46
5:46
11:47
2,00 km
3
1,00 km
5:06
5:06
16:54
3,00 km
4
1,00 km
5:15
5:15
22:08
4,00 km
5
1,00 km
5:10
5:10
27:18
5,00 km
6
1,00 km
6:27
6:27
33:45
6,00 km
7
1,00 km
6:19
6:19
40:04
7,00 km
8
1,00 km
6:48
6:48
46:53
8,00 km
9
1,00 km
7:48
7:48
54:40
9,00 km
10
1,00 km
8:02
8:02
1:02:43
10,00 km
11
1,00 km
6:34
6:34
1:09:16
11,00 km
12
1,00 km
5:07
5:07
1:14:24
12,00 km
13
1,00 km
5:04
5:04
1:19:27
13,00 km
14
1,00 km
5:19
5:19
1:24:46
14,00 km
15
1,00 km
4:29
4:29
1:29:16
15,00 km
16
1,00 km
5:27
5:27
1:34:43
16,00 km
17
0,32 km
1:46
5:33
1:36:29
16,32 km
annons