20 sek intervaller med Passlöpaqrna

Måndag 3 september 2012 18:42

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 sek sprint 2o sek vila. Bisarrt jobbigt men härligt.

6,48 km
Distans

39:22
Tid

6:05 min/km
Snitt

162
Snittpuls

196
Maxpuls

Nike Lunarglide 2+

Total distans:

47:16:00

611 km

Gilla passet

Kommentarer

Michael Jerlin - 4 september 2012

Hur var upplägget? Hur många set?

Pierre Kuster - 4 september 2012

20 sek springa fort 20 sekunder vila (längre vila efter 10 repetitioner). 20 repetitioner. Galet jobbigt. Hur mår fötterna?

Michael Jerlin - 5 september 2012

Fan det låter som ett pass med hög puls! Kul!

Fötterna mår bra, men jag tror jag har hittat en av anledningarna. Kollade loggen för mina skor och de börjar närma sig 70 mil. Kan vara så att mina fötterna saknar bra dämpning. Men det blir några nya par nu i NY. Sen jävlar...

Pierre Kuster - 5 september 2012

Det kan vara en anledning. Ser fram mot att bli omsprungen sedan! Du kan förresten få köpa ett par skor till mig också.. ;o)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,10 km	5:43	5:13	160	5:43	1,10 km
2	0,94 km	7:33	8:04	154	13:16	2,03 km
3	0,43 km	4:05	9:30	155	17:21	2,46 km
4	2,06 km	11:54	5:46	166	29:15	4,52 km
5	1,96 km	10:08	5:10	169	39:22	6,48 km

annons