Kyrkbyrundan

Torsdag 6 september 2012 14:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distanspass med inlagda 2 x 1 km i 4:00-4:10 tempo.
Kändes bra. Lite känning vä hälsena, vä fotled och utsida vä vad stundvis.
Höften ok.

11,18 km
Distans

58:25
Tid

5:14 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:53	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	26:15	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	46:48	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	52:11	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	57:32	11,00 km
12	0,18 km	0:53	4:54	58:25	11,18 km

annons