Umemilen

Söndag 9 september 2012 12:40

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

44:22
Tid

4:26 min/km
Snitt

177
Snittpuls

187
Maxpuls

36 meter
Total stigning

Skor

Nike Pegasus 28

Total distans:

113:59:01

1326 km

Gillas av

Fredrik Rusack

Kommentarer

Bra tempo! Snyggt jobbat!

Fredrik Rusack | 9 september 2012

I efterhand var jag mindre nöjd, bara sekunder efter jag kom imål så var jag pigg igen och Anna när hon kom imål såg död ut lång tid... alltså måste hon tagit ut sig bättre, jag fegade nog... IGEN.... :-( jag måste lära mig ta i...

Nicklas Eriksson | 9 september 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	162	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	176	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	178	13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	178	18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	179	22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	180	26:39	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	180	31:10	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	177	35:43	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	178	40:19	9,00 km
10	0,97 km	4:04	4:10	181	44:22	9,97 km

annons