Köpenhamn halvmaraton

Söndag 9 september 2012 11:02

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Köpenhamn halvmaraton - Gatorade. Bra uppvärmning o förberedelser, kanske för mycket middag kvällen innan. 20°C och lugn, mest molnigt. Asfalt ca 20 km och resten gatsten. Kändes bra till 10 km men sedan inte alls bra, krampade i magen och all ork rann av. Gick ca 1 minut vid 3 tillfällen men orkade komma igång igen.

21,1 km
Distans

1:49:26
Tid

5:11 min/km
Snitt

161
Snittpuls

184
Maxpuls

Skor

Brooks T7 2011

Total distans:

68:27:49

777 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	136	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	148	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	153	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	154	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	158	24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	161	29:08	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	163	34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	162	39:08	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	164	44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	166	49:09	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	166	54:08	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	162	59:50	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	165	1:05:00	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	166	1:10:11	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	163	1:15:46	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	164	1:20:56	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	163	1:26:47	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	165	1:32:04	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	164	1:37:38	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	165	1:42:51	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	168	1:48:00	21,00 km
22	0,26 km	1:26	5:32	170	1:49:26	21,26 km

annons