Hagarunden

Torsdag 13 september 2012 18:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Valgte å lytte litt til kroppen, og dermed ble det en kort rolig tur. Litt kjølig, men fint vær å løpe i.

5,61 km
Distans

32:42
Tid

5:50 min/km
Snitt

Gillas av

Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Jeg har lyst til å løpe tre mil, men det ble kun stillesitting pga birkløp lørdag :)

Jørgen Saxegaard | 13 september 2012

Vil tro at en hard Birken 2 uker før Berlin er bra oppladning. Løper du 10K i Oslo også, eller velger du den bort ?

Gunnar Skandsen | 13 september 2012

Mulig jeg bytter til halv i Oslo pga forspilte sjanse i drammen , har ikke bestemt meg, er påmeldt ti km

Jørgen Saxegaard | 13 september 2012

Bli gjerne med på Oslo halv ! Så kan vi begge satse på bra innsats både der og i Berlin. :-)
Selv om en halv før Berlin kanskje ikke er helt optimalt, så tror jeg ikke at det vil være helt ødeleggende.

Gunnar Skandsen | 14 september 2012

Det er Berlin som har hovedprioritet. Skal bestemme meg neste uke.
Forresten burde du løpt Birkløpet! kanskje mitt favorittløp, ikke fordi jeg løper noe spesielt fort der, men det er fint terreng og mange deltakere

Jørgen Saxegaard | 14 september 2012

Jo, det hadde vært moro å løpt Birken en gang. Vi får se.

Gunnar Skandsen | 14 september 2012

I morgen har du sjansen! Det er ledige plasser. MYE morsommere enn å "surre rundt" i Oslo

Jørgen Saxegaard | 14 september 2012

Hehe, jeg får nok ha det til gode til en senere anledning.

Gunnar Skandsen | 14 september 2012

Lykke til i morgen !

Gunnar Skandsen | 14 september 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	6:03	1,00 km
2	1,00 km	7:02	7:02	13:05	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	19:01	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	24:14	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	29:15	5,00 km
6	0,61 km	3:27	5:40	32:42	5,61 km

annons