Intervall 3 x 8 min

Torsdag 20 september 2012 18:17

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning 2km
Koordinationslopp 4x100m
3x8min med 3 min vila Grusväg eller mjukare underlag. Starta inte för snabbt! Försök spring fortare för varje upprepning.
Nedjogg

9,41 km
Distans

51:09
Tid

5:26 min/km
Snitt

155
Snittpuls

178
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,09 km	10:52	5:12	165	10:52	2,09 km
2	0,60 km	3:36	5:57	148	14:28	2,69 km
3	1,81 km	8:01	4:26	165	22:29	4,50 km
4	0,12 km	3:01	25:01	125	25:29	4,62 km
5	1,85 km	8:01	4:20	164	33:30	6,47 km
6	0,11 km	3:01	27:27	129	36:31	6,58 km
7	1,87 km	8:01	4:17	163	44:32	8,45 km
8	0,29 km	3:00	10:19	139	47:32	8,75 km
9	0,66 km	3:37	5:28	137	51:09	9,41 km

annons