Forsbacka runt

Torsdag 27 september 2012 17:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista passet före Lidingöloppet. Flåset ok, benen tunga. Tänkt mig mellan 5:20 och 5:30.

7,33 km
Distans

39:37
Tid

5:24 min/km
Snitt

Nike Lunarglide +3

Total distans:

34:26:03

360 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 juli 2015	7,24 km	42:38	5:53 m/km
10 september 2013	7,33 km	41:18	5:38 m/km
10 augusti 2013	7,30 km	40:23	5:32 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	37:50	7,00 km
8	0,33 km	1:47	5:23	39:37	7,33 km

annons