Lidingöloppet

Lördag 29 september 2012 13:10

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Piggare än väntat. Har känt mig rosslig i halsen hela veckan. Fortfarande rosslig, men tror inte det inverkade på tiden, flåset var aldrig ett problem. Benen kändes lite stumma redan före första milpasseringen men det blev liksom aldrig värre förrän på slutet.

Träningen på Hällmyra har gett resultat helt klart kunde springa ordentligt i backarna denna gång och för det mesta kände jag mig stark uppför.

Var nog lite kaxig första 2 milen tempomässigt men det höll ju. Totalt stum i benen sista 5 km, men lyckades bita ihop till nästan 15 min snabbare tid än förra året,

30 km
Distans

2:55:51
Tid

5:52 min/km
Snitt

Adidas adiZero Adios

Total distans:

49:45:21

523 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
108.	Johan Jöreteg	2:53:50	5:48 m/km
109.	Linus Gustafsson	2:55:51	5:52 m/km
110.	Leif Carlsson	2:55:58	5:52 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Johannes Tyve

Kommentarer

Patrik Bäckström - 30 september 2012

Du såg pigg ut på målrakan, bra jobbat.

Linus Gustafsson - 30 september 2012

Jasså? Kände mig inte så pigg där :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	32:54	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	44:08	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	55:04	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	1:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	1:06:33	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	1:12:06	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	1:17:49	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	1:23:23	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	1:29:13	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	1:34:59	17,00 km
18	1,00 km	5:53	5:53	1:40:52	18,00 km
19	1,00 km	6:22	6:22	1:47:14	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	1:53:13	20,00 km
21	1,00 km	6:56	6:56	2:00:09	21,00 km
22	1,00 km	6:15	6:15	2:06:24	22,00 km
23	1,00 km	5:38	5:38	2:12:02	23,00 km
24	1,00 km	6:35	6:35	2:18:37	24,00 km
25	1,00 km	8:05	8:05	2:26:42	25,00 km
26	1,00 km	6:18	6:18	2:33:00	26,00 km
27	1,00 km	5:43	5:43	2:38:43	27,00 km
28	1,00 km	7:16	7:16	2:45:59	28,00 km
29	1,00 km	6:45	6:45	2:52:44	29,00 km
30	0,57 km	3:06	5:26	2:55:50	29,57 km

annons