Lidingöloppet 15 km

Lördag 29 september 2012 09:40

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lidingöloppet MK 15. M50-klassen med silvertid 1:14:00 och min officiella tid 1:13:52. Kändes mkt jobbigt i start och jag la mig bakom en ganska jämn löpare (bara herrar i denna start) som drog mig i 13 km men då kroknade han. Någon frågade om vi hade chans på silver och jag svarade: Ja men mikroskopisk. Då plötsligt fick jag ork att öka och drog förbi en hel del och med en rejäl långspurt tog jag silvertiden. Trött men ganska snabb återhämtning, bara 15 km!

15 km
Distans

1:13:52
Tid

4:55 min/km
Snitt

160
Snittpuls

185
Maxpuls

Skor

Brooks T7 2011

Total distans:

68:27:49

777 km

Gilla passet

Kommentarer

Pulsdiskussion igen. Snygg spik vid Grönstabacken, 180. Bra gjort att orka springa där. Men var var 185?

Erik Dahlberg | 2 oktober 2012

185 kan vara efter målgång, kanske samma fenomen vid Grönsta: Jag kurar ihop och då mister plattan kontakten med huden och en spik uppstår. Intressant hur möjligheten till Silver samt peppning vid målgång får mig att ta ut allt i slutspurten. Det går inte att hålla emot! Pulsen visar ju en långspurt på 2 km.

Bengt Dahlberg | 4 oktober 2012

Du lever farligt med såna spurtar. Men snygg avslutning var det! När sydvästvart?

Erik Dahlberg | 4 oktober 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	138	4:44	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	150	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	154	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	158	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	158	24:17	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	162	29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	162	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	161	39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	163	44:07	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	163	49:30	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	164	54:36	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	163	1:00:21	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	163	1:05:23	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	168	1:10:08	14,00 km
15	0,90 km	3:50	4:16	171	1:13:58	14,90 km

annons