Långpass 21 km

Söndag 30 september 2012 12:40

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Målfart under 5 min/km. Kändes ganska bra hela vägen.

21,11 km
Distans

1:44:00
Tid

4:56 min/km
Snitt

157
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Snyggt - Du är bra på att följa målen - Gäller det även 4sucess?

Johan Sandström | 1 oktober 2012

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	134	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	144	9:43	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	145	14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	146	19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	147	24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	154	29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	162	34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	162	39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	159	44:33	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	160	49:28	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	161	54:34	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	164	59:12	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	162	1:04:30	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	157	1:09:17	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	155	1:14:00	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	162	1:18:53	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	161	1:23:53	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	163	1:28:50	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	164	1:33:40	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	166	1:38:44	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	167	1:43:31	21,00 km
22	0,11 km	0:29	4:33	168	1:44:00	21,11 km

annons