Upplandsled Tenasjön till Enköping

Lördag 6 oktober 2012 09:14

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stundtals riktigt tuff terräng många hyggen helt sönderkörda av maskiner. Höll ner tempot med tanke på SUM nästa helg.
5 gel, 1 banan och 1,75 l vatten gick åt. plus några salttabletter.

42,7 km
Distans

4:30:18
Tid

6:20 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel DS Trainer 17

Total distans:

125:02:00

1299 km

Gillas av

Anders Uhrvik, Christer Tinnerholm och Marcus Aveholt

Kommentarer

Ja det var en rejäl runda, har kört till Härnevi kvarn från Enköping och det var mkt lera och förstörd terräng där mot slutet.....synd, men resten var väl bra terräng ?

Du skulle behöva en sådan här: http://www.wiggle.co.uk/camelbak-octane-xct-3-litre-hydration-pack-2012/...funderar på att skaffa en sådan eftersom jag svettas en hel del....

Anders Uhrvik | 6 oktober 2012

Det värsta var hygget innan Torstuna för där har man dragit upp alla stubbar med stora hål som resultat. Jag kör med en Nathan HPL-20 vattenryggsäck.

Jonas Wängberg | 7 oktober 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	17:07	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	34:41	6,00 km
7	1,00 km	6:49	6:49	41:31	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	47:51	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	54:18	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	1:00:08	10,00 km
11	1,00 km	7:08	7:08	1:07:16	11,00 km
12	1,00 km	8:46	8:46	1:16:02	12,00 km
13	1,00 km	6:36	6:36	1:22:39	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	1:28:48	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	1:34:41	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	1:40:12	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	1:46:09	17,00 km
18	1,00 km	6:28	6:28	1:52:36	18,00 km
19	1,00 km	5:55	5:55	1:58:31	19,00 km
20	1,00 km	5:48	5:48	2:04:18	20,00 km
21	1,00 km	7:41	7:41	2:11:59	21,00 km
22	1,00 km	8:05	8:05	2:20:04	22,00 km
23	1,00 km	5:47	5:47	2:25:51	23,00 km
24	1,00 km	5:46	5:46	2:31:37	24,00 km
25	1,00 km	6:40	6:40	2:38:17	25,00 km
26	1,00 km	6:29	6:29	2:44:47	26,00 km
27	1,00 km	6:20	6:20	2:51:07	27,00 km
28	1,00 km	6:53	6:53	2:57:59	28,00 km
29	1,00 km	6:59	6:59	3:04:58	29,00 km
30	1,00 km	5:59	5:59	3:10:58	30,00 km
31	1,00 km	6:20	6:20	3:17:18	31,00 km
32	1,00 km	5:44	5:44	3:23:02	32,00 km
33	1,00 km	6:46	6:46	3:29:47	33,00 km
34	1,00 km	6:19	6:19	3:36:06	34,00 km
35	1,00 km	7:05	7:05	3:43:11	35,00 km
36	1,00 km	7:02	7:02	3:50:13	36,00 km
37	1,00 km	6:14	6:14	3:56:27	37,00 km
38	1,00 km	5:48	5:48	4:02:15	38,00 km
39	1,00 km	5:54	5:54	4:08:09	39,00 km
40	1,00 km	5:49	5:49	4:13:58	40,00 km
41	1,00 km	6:38	6:38	4:20:36	41,00 km
42	1,00 km	5:57	5:57	4:26:33	42,00 km
43	0,70 km	3:45	5:22	4:30:18	42,70 km

annons