Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Jonas Wängberg
1972 • Enköping
Upplandsled Tenasjön till Enköping
Lördag 6 oktober 2012 09:14
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Stundtals riktigt tuff terräng många hyggen helt sönderkörda av maskiner. Höll ner tempot med tanke på SUM nästa helg.
5 gel, 1 banan och 1,75 l vatten gick åt. plus några salttabletter.
42,7
km
Distans
4:30:18
Tid
6:20
min/km
Snitt
Skor
Asics Gel DS Trainer 17
Total distans:
125:02:00
1299 km
Gillas av
Anders Uhrvik
,
Christer Tinnerholm
och
Marcus Aveholt
Kommentarer
Ja det var en rejäl runda, har kört till Härnevi kvarn från Enköping och det var mkt lera och förstörd terräng där mot slutet.....synd, men resten var väl bra terräng ?
Du skulle behöva en sådan här:
http://www.wiggle.co.uk/camelbak-octane-xct-3-litre-hydration-pack-2012/...funderar
på att skaffa en sådan eftersom jag svettas en hel del....
Anders Uhrvik
| 6 oktober 2012
Det värsta var hygget innan Torstuna för där har man dragit upp alla stubbar med stora hål som resultat. Jag kör med en Nathan HPL-20 vattenryggsäck.
Jonas Wängberg
| 7 oktober 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:45
5:45
5:45
1,00 km
2
1,00 km
5:33
5:33
11:18
2,00 km
3
1,00 km
5:49
5:49
17:07
3,00 km
4
1,00 km
6:08
6:08
23:15
4,00 km
5
1,00 km
5:41
5:41
28:57
5,00 km
6
1,00 km
5:44
5:44
34:41
6,00 km
7
1,00 km
6:49
6:49
41:31
7,00 km
8
1,00 km
6:20
6:20
47:51
8,00 km
9
1,00 km
6:27
6:27
54:18
9,00 km
10
1,00 km
5:50
5:50
1:00:08
10,00 km
11
1,00 km
7:08
7:08
1:07:16
11,00 km
12
1,00 km
8:46
8:46
1:16:02
12,00 km
13
1,00 km
6:36
6:36
1:22:39
13,00 km
14
1,00 km
6:09
6:09
1:28:48
14,00 km
15
1,00 km
5:54
5:54
1:34:41
15,00 km
16
1,00 km
5:31
5:31
1:40:12
16,00 km
17
1,00 km
5:57
5:57
1:46:09
17,00 km
18
1,00 km
6:28
6:28
1:52:36
18,00 km
19
1,00 km
5:55
5:55
1:58:31
19,00 km
20
1,00 km
5:48
5:48
2:04:18
20,00 km
21
1,00 km
7:41
7:41
2:11:59
21,00 km
22
1,00 km
8:05
8:05
2:20:04
22,00 km
23
1,00 km
5:47
5:47
2:25:51
23,00 km
24
1,00 km
5:46
5:46
2:31:37
24,00 km
25
1,00 km
6:40
6:40
2:38:17
25,00 km
26
1,00 km
6:29
6:29
2:44:47
26,00 km
27
1,00 km
6:20
6:20
2:51:07
27,00 km
28
1,00 km
6:53
6:53
2:57:59
28,00 km
29
1,00 km
6:59
6:59
3:04:58
29,00 km
30
1,00 km
5:59
5:59
3:10:58
30,00 km
31
1,00 km
6:20
6:20
3:17:18
31,00 km
32
1,00 km
5:44
5:44
3:23:02
32,00 km
33
1,00 km
6:46
6:46
3:29:47
33,00 km
34
1,00 km
6:19
6:19
3:36:06
34,00 km
35
1,00 km
7:05
7:05
3:43:11
35,00 km
36
1,00 km
7:02
7:02
3:50:13
36,00 km
37
1,00 km
6:14
6:14
3:56:27
37,00 km
38
1,00 km
5:48
5:48
4:02:15
38,00 km
39
1,00 km
5:54
5:54
4:08:09
39,00 km
40
1,00 km
5:49
5:49
4:13:58
40,00 km
41
1,00 km
6:38
6:38
4:20:36
41,00 km
42
1,00 km
5:57
5:57
4:26:33
42,00 km
43
0,70 km
3:45
5:22
4:30:18
42,70 km
annons