Ekeboda+Satserup 18km

Lördag 6 oktober 2012 13:59

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med fartlek varannan km i sub5-tempo. Jobbigt men ok i backarna på första slingan. Blev sedan rätt stum i benen på slutet. Sprang ej hela vägen till Satserup utan tog en extra bit på järnvägen istället.

16,63 km
Distans

1:28:56
Tid

5:21 min/km
Snitt

168
Snittpuls

183
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 januari 2022	16,32 km	1:29:26	5:29 m/km
17 mars 2021	16,28 km	1:39:40	6:07 m/km
24 november 2020	16,11 km	1:22:11	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	152	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	162	11:01	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	173	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	166	21:40	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	178	26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	170	32:17	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	174	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	162	42:43	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	176	47:35	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	165	53:12	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	176	58:05	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	165	1:03:54	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	173	1:08:47	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	164	1:14:30	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	174	1:19:20	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	161	1:25:15	16,00 km
17	0,63 km	3:41	5:51	162	1:28:56	16,63 km

annons