Lunchpass med backintervaller

Torsdag 11 oktober 2012 11:31

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lunchpass med Tobias i strålande höstsol längs strandpromenaden till Pålsjö. Riktigt härligt pass med mycket mjölksyra i backarna vid Kinesiska muren.

10,03 km
Distans

54:26
Tid

5:26 min/km
Snitt

134
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	113	5:20	1,00 km
2	0,86 km	4:27	5:12	121	9:48	1,86 km
3	0,40 km	1:27	3:39	146	11:15	2,25 km
4	0,20 km	1:28	7:21	132	12:43	2,45 km
5	0,40 km	1:31	3:46	145	14:14	2,86 km
6	0,54 km	3:20	6:06	129	17:33	3,40 km
7	0,27 km	1:10	4:20	151	18:43	3,67 km
8	0,27 km	1:53	6:57	139	20:36	3,94 km
9	0,26 km	1:10	4:32	149	21:46	4,20 km
10	0,27 km	1:52	6:54	139	23:38	4,47 km
11	0,26 km	1:12	4:35	148	24:50	4,73 km
12	0,27 km	1:46	6:39	142	26:36	4,99 km
13	0,26 km	1:11	4:33	150	27:47	5,25 km
14	0,27 km	1:50	6:46	143	29:36	5,52 km
15	0,26 km	1:13	4:40	149	30:49	5,78 km
16	0,27 km	1:46	6:35	143	32:34	6,05 km
17	0,26 km	1:13	4:44	149	33:48	6,31 km
18	0,26 km	1:44	6:31	143	35:31	6,57 km
19	1,00 km	5:50	5:50	126	41:22	7,57 km
20	0,15 km	0:52	5:47	131	42:14	7,73 km
21	0,40 km	1:34	3:54	149	43:48	8,13 km
22	1,00 km	5:37	5:37	136	49:26	9,13 km
23	0,91 km	5:00	5:31	133	54:26	10,03 km

annons