Morgonpass i regn

Lördag 13 oktober 2012 08:16

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Började springa med Pontus, men fortsatte själv på ett lite längre pass när han vände hem efter 5 km. Kroppen kändes stark trots att jag var ganska trött efter en natt med dålig sömn.

20,19 km
Distans

1:45:09
Tid

5:12 min/km
Snitt

133
Snittpuls

148
Maxpuls

Skor

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	128	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	128	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	127	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	131	25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	134	31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	135	36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	137	41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	139	46:36	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	134	51:48	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	137	56:58	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	132	1:02:17	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	133	1:07:33	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	136	1:12:44	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	134	1:18:01	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	133	1:23:15	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	134	1:28:29	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	135	1:33:39	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	136	1:38:53	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	137	1:44:05	20,00 km
21	0,19 km	1:04	5:33	139	1:45:09	20,19 km

annons