Norrunda

Tisdag 16 oktober 2012 17:28

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 km uppjogg, 4x1 km intervall med 1 km joggvila, nerjogg. Halvtuffa intervaller.

13,36 km
Distans

1:04:35
Tid

4:50 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

Skor

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Härligt med intervaller :-) Blir det Skanne?

Johan Andersson | 16 oktober 2012

Ja, jag tänker mig nog det. Hoppas vi ses där.

Kristian Wahlgren | 16 oktober 2012

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	111	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	123	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	124	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	123	20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	144	24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	130	29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	149	33:54	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	136	39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	151	43:13	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	139	48:22	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	151	52:33	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	142	57:36	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	138	1:02:43	13,00 km
14	0,36 km	1:52	5:09	140	1:04:35	13,36 km

annons