Karlslund 15 km + tur o retur

Söndag 28 oktober 2012 10:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett riktigt skönt långpass. Drog ut vid 11-tiden, sprang upp till Karlslund och sprang där 15 km. Solen sken och det var lite krispigt ute. Inga problem med halka.

Hade fullt underställ, vintertights, funktions-tshirt och en halfzip som gjorde att jag höll värmen bra. Mössa och vantar. Fick dock ta av mig vantarna och hålla i dem istället.

24,85 km
Distans

2:16:28
Tid

5:29 min/km
Snitt

159
Snittpuls

169
Maxpuls

184 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	143	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	155	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	155	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	158	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	160	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	162	32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	162	37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	161	43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	158	49:06	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	156	54:37	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	163	1:00:27	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	162	1:05:58	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	161	1:11:33	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	162	1:17:03	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	160	1:22:28	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	161	1:27:57	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	162	1:33:22	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	159	1:38:50	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	160	1:44:06	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	158	1:49:26	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	155	1:54:59	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	158	2:00:30	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	158	2:05:57	23,00 km
24	1,00 km	5:44	5:44	158	2:11:41	24,00 km
25	0,85 km	4:47	5:37	156	2:16:28	24,85 km

annons