Kravlös distans

Torsdag 25 oktober 2012 17:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett sånt där skööönt pass. Sprang upp till marka och sen två varv i femman. Ganska torrt och fint idag. Kändes jättebra. Testa underställströjan för första gången och även de nya vintertightsen. Riktigt skönt.

16,36 km
Distans

1:23:24
Tid

5:06 min/km
Snitt

161
Snittpuls

187
Maxpuls

206 meter
Total stigning

Gilla passet

Kommentarer

Johan I - 25 oktober 2012

Inte så illa. DM på lördag i Markaspåret!

Stefan Sager - 25 oktober 2012

Tack!

Jag har hört rykten om DM. 4 km terräng? Skulle säkerligen vara kul. Men det är inget som jag förberett mig för. Och dessutom är det Super Rock Weekend på kulturhuset. Så det får bli ett långpass på söndag.

Tänkte utgå hemifrån och springa upp till Karlslund och sen köra 15 km-sträckan och hem igen. Nåt sånt.

Jag laddar inför Kilsbergsleden den 3:e november :)

Johan I - 26 oktober 2012

Nja, 4 km för veteraner, 8 km för damer och 12 km för herrar. http://www.nerikefriidrott.se/terrang-dm2012_inbjudan.pdf

Alldeles för långt för min del nu på vintern, och har ju även lyckats bli förkyld nu så huvuduppgiften på lördag blir att filma, sen ta mig runt.

Låter bra, men kallt.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	167	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	160	9:47	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	158	14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	160	19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	161	25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	161	30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	160	35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	163	40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	163	45:56	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	163	50:57	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	162	56:10	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	161	1:01:27	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	165	1:06:30	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	155	1:11:44	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	158	1:16:42	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	159	1:21:33	16,00 km
17	0,36 km	1:51	5:07	159	1:23:24	16,36 km

annons