Fyra tusingar

Onsdag 31 oktober 2012 17:47

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang upp till marka och körde fyra tusingar och sen joggade jag hem. Första passet med pannlampa och reflexväst. Kändes vuxet.

12,42 km
Distans

1:05:11
Tid

5:15 min/km
Snitt

147
Snittpuls

174
Maxpuls

134 meter
Total stigning

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,05 km	22:01	5:26	152	22:01	4,05 km
2	1,00 km	4:08	4:08	167	26:09	5,05 km
3	0,09 km	2:00	21:19	143	28:09	5,14 km
4	1,00 km	4:13	4:13	166	32:23	6,14 km
5	0,14 km	2:00	14:01	145	34:23	6,28 km
6	1,00 km	4:18	4:18	166	38:40	7,28 km
7	0,09 km	2:00	21:31	146	40:40	7,38 km
8	1,00 km	4:14	4:14	165	44:55	8,38 km
9	0,15 km	2:00	13:08	144	46:55	8,53 km
10	3,86 km	20:06	5:12	154	1:07:01	12,39 km
11	0,61 km	23:54	39:07	125	1:30:55	13,00 km

annons