Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Frankfurt marathon
Söndag 28 oktober 2012 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Veldig godt fornøyd med å ha løpt inn til ny bestetid på 3,03,57. I Berlin fungerte det ikke optimalt, i dag gikk det mye bedre. Før start var jeg imidlertid litt skeptisk, men det er jeg ofte før race.
Det var ganske kjølig og jeg var i tvil om hva jeg skulle ha på meg. Valgte langt både oppe og nede og t-shirt under. Det fungerte fint, men underveis angret jeg litt på at jeg ikke gikk for shorts. Det hadde de fleste andre gjort.
Bestemte meg også for å droppe GPS-klokka, og var usikker på hvordan det ville fungere. Men GPS’en ble ikke noe stort savn siden det var tidsanvisning på alle 5 kilometer passeringer og etter halvløpt. Innimellom lurte jeg nok likevel litt på km-tidene. Kanskje dropper jeg GPS også på neste maraton.
Jeg gjorde en pit-stopp 1 gang. Var i tvil om jeg skulle gjøre det, men tapte ikke mye tid. I tillegg hadde jeg et uhell ved ca. 20 kilometer. Da var det én som tråkket meg bak på skoen slik at den rett og slett falt av. Jeg måtte stoppe, løpe tilbake 5-10 meter og ta den på igjen. Det trøblet jeg med siden jeg hadde knyttet 3 dobbel knute som jeg ikke fikk opp med en gang, delvis pga. en øm tommel (!). Kanskje tapte jeg vel minuttet på dette (?)
Underveis fikk jeg kontakt med både Tim B og Frode M som jeg vekslet noen ord med. Først Tim etter noen få kilometer, så Frode ved ca. 21 kilometer. Frode lurte på hvilket skjema jeg hadde, og jeg sa at jeg trodde jeg ikke ville greie det (3.05). Jeg var egentlig litt sliten på dette tidspunktet og hadde mistet en del motivasjon etter uhellet. Frodes oppmuntrende ord var det jeg trengte akkurat da.
Hadde noe ømme legger allerede etter et par kilometer. Litt rart, men de ble heldigvis ikke noe verre. Til tider var det ganske tungt, men jeg opplevde aldri den blytunge perioden jeg hadde de siste kilometrene i Berlin.
Flott løype, så godt som flat hele veien. Litt vind, uten at det var spesielt sjenerende.
Frankfurt maraton var også utenom det rent sportslige en positiv opplevelse. Kort vei fra flyplass til hotell, og hotell bare 500 meter fra start/mål. Enkelt. Og ellers orden på alt. Men gode i engelsk er ikke tyskerne.
På lørdag var jeg ute og spiste med Peer, Marianne F, Stian og Tone. De 3 siste er nye bekjentskaper. Er takknemlig for at jeg fikk oppbevare bagasjen min på rommet til Peer, da jeg sjekket ut fra hotellet før løpet. Og for at jeg fikk tatt meg en dusj etter løpet. Takk så mye Peer !
Og til neste år tror jeg at målsettingen på maraton gir seg selv.
42,2
km
Distans
3:03:57
Tid
4:22
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gillas av
Frode Monsen
,
Bent Apneseth
,
Eline Øidvin
,
Ole Palmstrøm
,
Øyvind Sørgjerd
,
Morten Magelssen
,
Leif Olsen
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Gratulerer med ny pers. Utrolig artig med en sånn konkurranse, enda du meldte deg på sånn i siste liten også, (om jeg ikke husker feil).
Tøft å løpe uten GPS, men du har vel så mye fartserfaring i kroppen at det ikke betyr noe!
Ole Palmstrøm
| 29 oktober 2012
Neste år bilr det sub 3!
Ole Palmstrøm
| 29 oktober 2012
Tipper dette var verdt tur nr to til Tyskland på kort tid! Gratulerer så mye!!
Skikkelig uflaks at skoen falt av, sånt har man ikke råd til, i alle fall ikke hvis man skal greie sub 3, noe du sikkert greier neste år.
Jørgen Saxegaard | 29 oktober 2012
Gratulerer med pers og solid løp og takk for en hyggelig tur.
Peer Andersen | 29 oktober 2012
Gratulerer med ny pers!! Sterkt Gunnar!!
Bengt Lund | 29 oktober 2012
imponerende Gunnar. Gratulerer med PB.
Tore Jensen | 29 oktober 2012
Takk for gratulasjoner.
Etter halv i Oslo og hel i Frankfurt tror jeg nå at det skal være mulig å løpe under 3 til neste år. Jeg kommer i alle fall til å prøve :-)
Gunnar Skandsen
| 29 oktober 2012
Grattis, Gunnar! Veldig bra tid-sub 3 til neste år tror jeg på:)
Odd Inge Gjelsnes
| 29 oktober 2012
Gratulerer med flott løp, og ny pers:-)
Eline Øidvin | 30 oktober 2012
Det har du garantert i kroppen!
Øyvind Sørgjerd
| 30 oktober 2012
Takk for siste kommentarer.
Gunnar Skandsen
| 31 oktober 2012
Takk for hyggelig omtale, Gunnar! Har ikke vært så mye på jogg.se i det siste, så jeg leste ikke referatet ditt før nå. (Bedre sent enn aldri.) Gratulerer igjen med sterkt løp og PERS!!! Ingen grunn for ikke å gå for sub 3 neste år! ;-)
Frode Monsen
| 13 november 2012
annons