Långpanna till Huskvarna och tillbaks

Onsdag 14 november 2012 10:16

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu börjar träningen till Barca! Kändes ok halvvägs men inget tryck och spänst i benen. Hemvägen var jobbig. Slitna kayanos på fötterna som borde skrotas, ingen dämpning och svikt.

23,01 km
Distans

1:48:48
Tid

4:44 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	27:37	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	41:52	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	46:30	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	51:27	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	56:31	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	1:01:16	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	1:06:15	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	1:11:16	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	1:15:52	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	1:20:43	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	1:25:28	18,00 km
19	1,00 km	4:28	4:28	1:29:55	19,00 km
20	1,00 km	4:29	4:29	1:34:25	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	1:39:02	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	1:44:00	22,00 km
23	1,00 km	4:44	4:44	1:48:43	23,00 km
24	0,01 km	0:05	5:46	1:48:48	23,01 km

annons