Ullevålseter-runde

Torsdag 15 november 2012 19:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Løpetur med broder’n. Startet på Sognsvann og løp en runde innom Ullevålseter. Hadde med hodelykt. Ypperlige forhold. Broder’n trener ca. 2 ganger i uka, løp halv i Oslo på 1,42 i høst og er i bra form. Presset på en del i bakkene opp til Ullevålseter og også de aller siste kilometerne. Han hang godt med.
Den siste kilometeren på GPS’en er feil fordi jeg først fikk stoppet klokka etter å ha startet bilen og kjørt 1 kilometer. Har derfor redigert distanse og tid manuelt.

12 km
Distans

Gillas av

Eline Øidvin , Peer Andersen, Ole Palmstrøm, Tom, Christopher Aalholm, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	6:26	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	28:07	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	34:07	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	39:40	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	49:55	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	55:00	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	59:25	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	1:03:45	12,00 km
13	1,00 km	6:33	6:33	1:10:18	13,00 km
14	0,05 km	0:06	1:57	1:10:25	13,05 km

annons