Østerås - Brunkollen t/r

Söndag 2 december 2012 10:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nå er vinteren kommet, ingen tvil om det. Kledde meg etter været, men følte likevel innimellom at det var kjølig. Langs Fossum Bruk var det veldig isete, ovenfor Østernvann var det fine forhold. Kjøpte skolebrød på Brunkollen. Champions league klasse !
Har 3 uker på rad nå med 100+ km i uka. Tar et par løpefri dager neste uke og løper litt mindre. Så blir det 3 uker til med 100+ dersom alt går som planlagt.

20,06 km
Distans

1:56:17
Tid

5:48 min/km
Snitt

Gillas av

Eline Øidvin , Peer Andersen, Bengt Lund, Ole Palmstrøm, Øyvind Sørgjerd, Jørgen Saxegaard och Espen Ringom

Kommentarer

Bra høsttrening på deg for tiden. Absolutt verdt et skolebrød.

Tom | 2 december 2012

Veldig bra trening for tiden!

Jørgen Saxegaard | 2 december 2012

Bra tur Gunnar, spesielt med tanke på at det var rimelig kjølig i dag.

Peer Andersen | 2 december 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	28:49	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	34:54	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	41:00	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	47:26	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	53:28	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	59:37	10,00 km
11	1,00 km	6:16	6:16	1:05:52	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	1:11:52	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:17:09	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	1:22:37	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:28:01	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	1:33:27	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	1:38:55	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	1:44:37	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	1:50:09	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	1:55:54	20,00 km
21	0,06 km	0:24	6:05	1:56:17	20,06 km

annons