mil spåret

Fredag 14 december 2012 20:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

försök at öka farten lite men 5cm nysnö och en tung pizza i magen tog imot.

10,27 km
Distans

55:01
Tid

5:21 min/km
Snitt

Asics GT 2160 röd

Total distans:

128:49:38

1381 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 maj 2020	9,90 km	1:00:05	6:04 m/km
17 mars 2017	9,10 km	50:24	5:32 m/km
29 juli 2016	8,50 km	38:00	4:28 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	42:39	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	48:13	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	53:30	10,00 km
11	0,27 km	1:31	5:43	55:01	10,27 km