Slice the ice

Måndag 31 december 2012 10:09

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Så fick jag äntligen springa efter feber, hosta och förkylning. Nu ska jag inte vara sjuk mer.

Varmt väder med växlande blixthalka och barmark. Inga problem med Icebugs på fötterna.

17,81 km
Distans

1:45:25
Tid

5:55 min/km
Snitt

163
Snittpuls

179
Maxpuls

131 meter
Total stigning

Gilla passet

Gillas av Åsa Persson

Kommentarer

Åsa Persson - 1 januari 2013

Inga problem med is utan ice bugs om man bara följer mina 8 tips för isgatelöpning mohahaha!

Stefan Sager - 2 januari 2013

Muhahaha!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	143	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	160	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	164	17:08	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	164	23:14	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	165	29:16	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	163	35:07	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	163	40:57	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	166	46:43	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	165	52:38	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	163	58:37	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	161	1:04:37	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	162	1:10:40	12,00 km
13	1,00 km	6:07	6:07	164	1:16:47	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	163	1:22:44	14,00 km
15	1,00 km	6:05	6:05	164	1:28:49	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	164	1:34:57	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	167	1:40:45	17,00 km
18	0,81 km	4:39	5:46	169	1:45:25	17,81 km

annons