Fredagsmilen

Fredag 11 januari 2013 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Perfekt före för Icebug idag. Äntligen fick jag åter springa "the scenic route" runt mark, universitet och oset. Bitvis kraftig motvind men det var till min fördel då den förbyttes till medvind.

Avslutade med busrus. Kändes förbannat skönt. Det var längesen jag var under 5 min i tempo.

15,07 km
Distans

1:20:40
Tid

5:21 min/km
Snitt

159
Snittpuls

178
Maxpuls

114 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	153	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	155	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	161	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	156	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	158	32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	157	38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	157	43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	156	49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	160	55:06	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	160	1:00:32	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	163	1:05:46	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	164	1:10:58	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	168	1:15:51	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	173	1:20:23	15,00 km
16	0,07 km	0:17	4:15	176	1:20:40	15,07 km

annons