Fredagstusingar

Fredag 11 januari 2013 19:07

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, 5x1000 meter intervall med en minuts gåvila, nerjogg. Riktigt tufft pass med fylld mage medan resten av familjen kollade på Amigo. Jag är inte avundsjuk på dem.

11,06 km
Distans

54:44
Tid

4:57 min/km
Snitt

136
Snittpuls

161
Maxpuls

Skor

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Kommentarer

Bra fart på tusingarna. Du får hänga på en lunch då jag kör tusingar. Mycket lättare att vara två när det känns som jävligast.

Johan Andersson | 11 januari 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,93 km	15:55	5:26	118	15:55	2,93 km
2	1,00 km	4:04	4:04	143	19:59	3,93 km
3	0,11 km	1:00	9:27	136	20:59	4,04 km
4	1,00 km	3:59	3:59	149	24:58	5,04 km
5	0,10 km	1:00	9:47	140	25:58	5,14 km
6	1,00 km	3:53	3:53	151	29:51	6,14 km
7	0,09 km	1:00	10:35	143	30:51	6,24 km
8	1,00 km	3:53	3:53	154	34:43	7,24 km
9	0,09 km	1:00	10:40	144	35:43	7,33 km
10	1,00 km	3:57	3:57	155	39:41	8,33 km
11	0,11 km	1:00	9:31	145	40:41	8,43 km
12	2,63 km	14:03	5:21	134	54:44	11,06 km

annons