Fortuna och tillbaka

Söndag 13 januari 2013 11:09

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Trött och lite småbakis. Inledde i lugnt tempo och ökade på till medelhårt tempo andra halvan av passet. Nu lunch på fullkornsvälling, ägg, och makrillmackor och därefter soffan.

21,01 km
Distans

1:45:24
Tid

5:01 min/km
Snitt

132
Snittpuls

157
Maxpuls

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2014	20,86 km	1:41:31	4:52 m/km
10 juni 2014	21,70 km	1:45:18	4:51 m/km
17 november 2013	21,12 km	1:52:42	5:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	111	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	116	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	117	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	122	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	123	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	124	31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	126	36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	128	41:44	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	129	46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	131	51:45	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	131	56:48	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	132	1:01:47	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	135	1:06:40	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	138	1:11:31	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	145	1:16:25	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	141	1:21:14	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	142	1:26:08	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	149	1:31:04	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	148	1:35:53	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	144	1:40:40	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	154	1:45:23	21,00 km
22	0,01 km	0:02	4:53	154	1:45:24	21,01 km