Olles spår 10 km

Onsdag 2 januari 2013 21:16

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldigt bra glid, stakade hela vägen.
Avkortat spår, ca 200m.
Kunde kört ett varv till, men det blev sent...

9,35 km
Distans

39:20
Tid

4:12 min/km
Snitt

150
Snittpuls

182
Maxpuls

Fischer RCR Classic Vasa

Total distans:

41:45:00

464 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 januari 2013	9,33 km	45:26	4:52 m/km
3 mars 2012	9,62 km	42:24	4:24 m/km
18 februari 2012	9,63 km	51:57	5:24 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	147	4:07	1,00 km
2	1,00 km	3:26	3:26	146	7:32	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	145	12:07	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	147	16:38	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	154	21:49	5,00 km
6	1,00 km	3:28	3:28	142	25:16	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	150	29:17	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	152	33:18	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	163	38:00	9,00 km
10	0,35 km	1:21	3:50	162	39:20	9,35 km

annons