Halvmara

Lördag 26 januari 2013 14:16

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte varje lördag man lyckas klämma in en halvmara mellan lunchluren och eftermiddagskaffet. Men idag gick det. Inget vidare väder med -5 och rätt kraftig vind, men det gick ändå skapligt och jag är nöjd med tempot då flera km var i relativt snöpulsande.

21,11 km
Distans

1:49:29
Tid

5:11 min/km
Snitt

Gillas av

Linda Sjöberg , Conny Hägglund, Jonas Johansson, Steve Hero, Madeleine Rybeck, Lars Eliasson, Fredrik Söderlind och Krister Strömqvist

Kommentarer

Härligt Niklas.

Lars Eliasson | 27 januari 2013

Ja det var gött. 41 km inplanterat på torsdag, ska du med?

Niklas Karlsson | 27 januari 2013

...oh va kul. Kollar i schemat och återkommer i morgon.
Ha en skön kväll.
//

Lars Eliasson | 27 januari 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	14:29	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	24:31	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	39:38	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	44:45	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	49:40	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	54:45	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	60:00	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	1:05:25	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	1:11:16	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	1:16:19	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	1:21:41	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	1:27:20	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	1:33:16	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	1:38:42	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	1:44:05	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	1:48:59	21,00 km
22	0,11 km	0:30	4:36	1:49:29	21,11 km

annons