Onsdagsintervaller

Onsdag 30 januari 2013 19:21

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, stegringslopp 5x60m, 7x3 min intervall med 1min gåvila. Fart 3:50 - 4:10 min/km, nedjogg

11,16 km
Distans

54:45
Tid

4:54 min/km
Snitt

141
Snittpuls

163
Maxpuls

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Johan Andersson - 31 januari 2013

Bra och jämn fart på intervallerna. Men varför tog du det så lugnt på sista ;-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,84 km	14:56	5:15	125	14:56	2,84 km
2	0,76 km	3:00	3:56	148	17:56	3,60 km
3	0,10 km	1:00	9:35	134	18:56	3,71 km
4	0,77 km	3:00	3:55	149	21:56	4,48 km
5	0,09 km	1:00	10:44	139	22:56	4,57 km
6	0,76 km	3:00	3:57	151	25:56	5,33 km
7	0,10 km	1:00	10:02	144	26:56	5,43 km
8	0,77 km	3:00	3:53	153	29:56	6,20 km
9	0,10 km	1:00	10:30	144	30:56	6,30 km
10	0,76 km	3:00	3:57	154	33:56	7,05 km
11	0,10 km	1:00	10:21	147	34:56	7,15 km
12	0,75 km	3:00	3:59	155	37:56	7,90 km
13	0,10 km	1:00	9:49	147	38:56	8,01 km
14	0,73 km	3:00	4:05	153	41:56	8,74 km
15	0,10 km	1:00	10:12	144	42:56	8,84 km
16	2,32 km	11:49	5:05	143	54:45	11,16 km

annons