Olles 2 varv på 10:an (nästan)

Fredag 8 februari 2013 16:50

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gamla skidorna
Mjukt i spåret o halvdant stavfäste, fast det var inget mot sista 5 km då jag kom bakom där en "spårfräsare hade kört".
Halvmisslyckat pass.

18,04 km
Distans

1:22:11
Tid

4:33 min/km
Snitt

139
Snittpuls

161
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2011	19,25 km	1:20:54	4:12 m/km
9 februari 2011	19,15 km	1:15:55	3:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 9 februari 2013

18 km är alltid 18 km, bra kämpat på en fredagkväll i mörkret

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	133	4:14	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	135	8:07	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	141	12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	139	17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	142	22:46	5,00 km
6	1,00 km	3:43	3:43	133	26:29	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	138	30:42	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	138	34:54	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	144	39:42	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	137	44:07	10,00 km
11	1,00 km	3:52	3:52	138	48:00	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	143	52:52	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	147	57:24	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	146	1:02:31	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	135	1:07:04	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	132	1:12:19	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	137	1:17:34	17,00 km
18	1,00 km	4:24	4:24	149	1:21:58	18,00 km
19	0,04 km	0:13	4:53	150	1:22:11	18,04 km

annons