Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Sosial langtur ++
Lördag 16 februari 2013 10:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Løp hjemmefra til Vestbanen, og traff der ca. 30 andre som var ute etter å sanke gratis kilometere. Derfra ble det 15-16 veldig sosiale kilometere ut mot og på Fornebu, før jeg løp alene fra Lysaker og hjem. Var bra sliten allerede etter 23-24 kilometere. De siste kilometerne går jevnt oppover og det var en del melete snø på lange strekk. Det ble derfor noen veldig tunge kilometere på slutten.
31,33
km
Distans
2:56:32
Tid
5:38
min/km
Snitt
Gillas av
Gabriel Enning
,
Eline Øidvin
,
Trond Hansen
,
Øyvind Sørgjerd
,
Christopher Aalholm
,
Jørgen Saxegaard
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Bra jobbet. Med 17 på Borg virker det ikke som det var gratis km akkurat. :)
Peer Andersen | 16 februari 2013
He he, Det er de siste kilometerne som drar opp. Var like sliten på slutten i dag som på de siste kilometerne på maraton. Kan nok hende at gårsdagens løpeøkt på Sats ikke var optimal oppladning.
Gunnar Skandsen
| 16 februari 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:30
4:30
4:30
1,00 km
2
1,00 km
5:13
5:13
9:44
2,00 km
3
1,00 km
5:23
5:23
15:07
3,00 km
4
1,00 km
4:58
4:58
20:05
4,00 km
5
1,00 km
4:45
4:45
24:50
5,00 km
6
1,00 km
4:46
4:46
29:35
6,00 km
7
1,00 km
5:01
5:01
34:36
7,00 km
8
1,00 km
5:11
5:11
39:47
8,00 km
9
1,00 km
6:07
6:07
45:54
9,00 km
10
1,00 km
5:33
5:33
51:27
10,00 km
11
1,00 km
7:10
7:10
58:37
11,00 km
12
1,00 km
5:17
5:17
1:03:53
12,00 km
13
1,00 km
5:46
5:46
1:09:39
13,00 km
14
1,00 km
4:59
4:59
1:14:38
14,00 km
15
1,00 km
5:09
5:09
1:19:47
15,00 km
16
1,00 km
5:27
5:27
1:25:14
16,00 km
17
1,00 km
5:29
5:29
1:30:42
17,00 km
18
1,00 km
6:04
6:04
1:36:46
18,00 km
19
1,00 km
5:24
5:24
1:42:11
19,00 km
20
1,00 km
5:35
5:35
1:47:45
20,00 km
21
1,00 km
5:47
5:47
1:53:32
21,00 km
22
1,00 km
6:01
6:01
1:59:33
22,00 km
23
1,00 km
6:05
6:05
2:05:38
23,00 km
24
1,00 km
5:41
5:41
2:11:19
24,00 km
25
1,00 km
5:28
5:28
2:16:47
25,00 km
26
1,00 km
5:46
5:46
2:22:33
26,00 km
27
1,00 km
5:51
5:51
2:28:23
27,00 km
28
1,00 km
6:06
6:06
2:34:29
28,00 km
29
1,00 km
6:32
6:32
2:41:01
29,00 km
30
1,00 km
6:30
6:30
2:47:31
30,00 km
31
1,00 km
6:57
6:57
2:54:28
31,00 km
32
0,33 km
2:04
6:16
2:56:32
31,33 km
annons