annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Sager

1977 • Örebro

Hallå, 31 K

Lördag 9 mars 2013 18:27

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

FUCK YEAH!!!

31,28 km
Distans

2:47:06
Tid

5:21 min/km
Snitt

165
Snittpuls

176
Maxpuls

162 meter
Total stigning

Gilla passet

Gillas av Johan I

Kommentarer

Åsa Persson - 10 mars 2013

Snyyyyyyggt!!!

Stefan Sager - 10 mars 2013

Något ansträngt men ytterligare en milstolpe passerad!

Åsa Persson - 10 mars 2013

Riktigt bra jobbat!

Johan I - 11 mars 2013

Wow! Grymt! Nöff till och med!

Stefan Sager - 11 mars 2013

Ha ha ha, tack!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	140	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	150	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	153	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	157	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	159	27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	161	32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	161	38:04	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	157	43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	160	49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	162	54:34	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	164	1:00:03	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	161	1:05:32	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	165	1:10:52	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	166	1:16:17	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	167	1:21:38	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	167	1:26:51	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	170	1:32:00	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	168	1:37:18	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	170	1:42:29	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	172	1:47:28	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	172	1:52:37	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	173	1:57:46	22,00 km
23	1,00 km	5:19	5:19	172	2:03:05	23,00 km
24	1,00 km	5:23	5:23	173	2:08:29	24,00 km
25	1,00 km	5:20	5:20	171	2:13:49	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	172	2:19:01	26,00 km
27	1,00 km	5:16	5:16	172	2:24:17	27,00 km
28	1,00 km	5:14	5:14	172	2:29:31	28,00 km
29	1,00 km	5:22	5:22	172	2:34:52	29,00 km
30	1,00 km	5:23	5:23	170	2:40:15	30,00 km
31	1,00 km	5:19	5:19	172	2:45:34	31,00 km
32	0,28 km	1:31	5:26	174	2:47:06	31,28 km

annons