Arkelstorp T/R

Söndag 10 mars 2013 09:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

I full storm gav jag mig iväg tillsammans med frun med riktning Balsby, Österslöv och Arkelstorp. Frun vände efter 2,5k vid Silosarna. Själv fortsatte jag norrut i styv kuling snett emot i -4 grader. Höll på att förfrysa både händer (trots handskar) och näsa på de 2-3k över öppet fält till Balsby. Jeeeez. Fick lite lä genom Balsby och i skogen mot Österslöv. Fick kriga längs Råbelövssjöns hela vägen upp till Ekestad och sedan en ganska seg halvmil till Arkelstorp där jag tog en Snickers-paus på ICA innan jag vände och fick en bra mycket behagligare resa hem i medvinden. Lätt som en plätt. :-)

Ryggen är inte 100 (speciellt inte på vänstersidan som fortfarande får små kramptendenser emellanåt), men klart springbar!

Ett fett långpass med schysst musik i öronen hela vägen. Och som en liten rolig detalj så stannade jag klockan på 3.23.33 vid hemkomst. Samma tid som på Berlin marathon i höstas :-D

TEC 50 miles... Bring.It.On.

35,82 km
Distans

3:23:33
Tid

5:41 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 2

Total distans:

147:30:50

1567 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Joakim Hallberg, Niklas Lund och Håkan Palm

Kommentarer

Pär Eriksson - 10 mars 2013

Bra långpass du kör Thomas.
Hur är det med ryggen

jumper - 10 mars 2013

Fel beteckning. Löpning längre än 35 km kallas mastodontpass !!

Thomas Bengtsson - 10 mars 2013

Pär: Ryggen är inte 100 (speciellt inte på vänstersidan som fortfarande får små kramptendenser emellanåt), men klart springbar

jumper: Hehe. Ja, kanske det. Speciellt i den rådande blåsten... :-)

Niklas Lund - 10 mars 2013

Vilket jäkla pass du gör, trots att ryggen inte är på topp! Du kommer äta Tec 50 miles som vilken snickers som helst;-)

Thomas Bengtsson - 11 mars 2013

Niklas: Mmmm. Snickers e förbannat gott!! :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	6:26	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	12:38	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	18:31	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	24:18	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	30:08	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	35:50	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	41:44	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	47:27	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	53:14	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	58:54	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	1:04:29	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	1:10:09	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	1:15:55	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	1:21:48	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	1:27:34	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	1:33:25	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	1:39:17	17,00 km
18	1,00 km	5:53	5:53	1:45:10	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	1:50:57	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	1:56:30	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	2:02:04	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	2:07:41	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	2:13:08	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	2:18:39	24,00 km
25	1,00 km	5:28	5:28	2:24:08	25,00 km
26	1,00 km	5:38	5:38	2:29:46	26,00 km
27	1,00 km	5:38	5:38	2:35:24	27,00 km
28	1,00 km	5:38	5:38	2:41:02	28,00 km
29	1,00 km	5:36	5:36	2:46:38	29,00 km
30	1,00 km	5:25	5:25	2:52:03	30,00 km
31	1,00 km	5:32	5:32	2:57:35	31,00 km
32	1,00 km	5:17	5:17	3:02:52	32,00 km
33	1,00 km	5:16	5:16	3:08:09	33,00 km
34	1,00 km	5:31	5:31	3:13:40	34,00 km
35	1,00 km	5:27	5:27	3:19:07	35,00 km
36	0,82 km	4:26	5:25	3:23:33	35,82 km

annons