8:an med uppvärmning

Onsdag 13 mars 2013 09:22

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg 3 km, fartlek på 8an, lätt nerjogg. -2°C flödande sol. riktigt fint. Ont i rumpamuskler (eller höftled?) men hämmade inte löpningen direkt.

12,5 km
Distans

1:06:50
Tid

5:21 min/km
Snitt

Skor

Gamskorna

Total distans:

181:42:34

1766 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 mars 2026	10,00 km	1:05:19	6:32 m/km
5 februari 2026	9,53 km	1:02:55	6:36 m/km
29 januari 2026	10,38 km	1:05:15	6:17 m/km

annons