8:an med uppvärmning

Torsdag 5 februari 2026 09:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-5° och sol. Men en narig ostan som vanligt, vände nästan efter 1 km. Körde enl plan runt 8-an men avslutade litet före då orken tröt.
Nu har VO2-max sjunkit från 48 till 47, mot 51 för ett år sedan, och det märks. Mycket att ta igen när vintern släpper, och samtidigt vara hel!

9,53 km
Distans

1:02:55
Tid

6:36 min/km
Snitt

134
Snittpuls

148
Maxpuls

Skor

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

112:52:45

957 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 mars 2026	10,00 km	1:05:19	6:32 m/km
29 januari 2026	10,38 km	1:05:15	6:17 m/km
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	123	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	129	12:19	2,00 km
3	1,00 km	7:02	7:02	135	19:21	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	136	25:27	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	133	31:36	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	138	38:13	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	134	44:36	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	135	50:57	8,00 km
9	1,00 km	6:55	6:55	138	57:53	9,00 km
10	0,53 km	5:02	9:27	132	1:02:55	9,53 km

annons