Fossum-runde

Fredag 15 mars 2013 16:54

Övrig träning/Friskvård - Gång

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Siden jeg er bra forkjølet valgte jeg å gå i stedet for å løpe. I går hadde jeg litt vondt i halsen, men det kjente jeg lite til i dag. Da håper jeg at jeg er på rett vei allerede.
Er litt øm i den ene hofta. Ble det på de 2 siste kilometerne av gårsdagens økt. Kanskje har jeg bare forstrukket noe. Tror at jeg stiller til start på morgendagens 20K gratiskilometere.

6,97 km
Distans

1:02:26
Tid

8:57 min/km
Snitt

Gillas av

Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard, Odd Inge Gjelsnes och Espen Ringom

Kommentarer

Fin avvelsling med litt kappgang. :)

Peer Andersen | 15 mars 2013

God bedring til deg også, Gunnar!:)

Ole Palmstrøm | 16 mars 2013

God bedring, ja!

Odd Inge Gjelsnes | 17 mars 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:46	7:46	7:46	1,00 km
2	1,00 km	9:10	9:10	16:56	2,00 km
3	1,00 km	9:02	9:02	25:58	3,00 km
4	1,00 km	8:27	8:27	34:25	4,00 km
5	1,00 km	9:11	9:11	43:36	5,00 km
6	1,00 km	9:31	9:31	53:07	6,00 km
7	0,97 km	9:19	9:37	1:02:26	6,97 km

annons