Crazy tempo

Jäklar vad grymt! Snart dags att sikta mot 40 min på milen.

Ja, det känns som att 40 min. kan vara möjligt i år. Om ett halvår eller så :)

För att nå dit måste du börja träna lite fart men du verkar ju definitivt svara på träningen ändå. Kanske börjar du bli starkare av alla långa pass. Det kommer du ha nytta av. Men spring mycket tävlingar =) Alla behöver inte vara maxlopp.

Tack för tips! Jag minns hur du skrev i höstas: "långa tröskelpass". Det har ekat i mitt huvud under mina pass. Så jag får helt enkelt se till att boka in några tävlingar. Så får det väl bli Startmilen, ÖAIKs halvmara och Grabbhalvan.

Inga problem. Väldigt kul att se att du håller igång så bra. Mängdmässigt är du inte långt ifrån mig. Något du kan göra, men som du kanske redan gör, för att krydda upp dina långa pass är ju att just lägga in lite tröskel intervaller inuti passen. T.ex. att du kör 3-5 km "uppjogg", sen kör du kanske 3x3 eller 5x2 km med joggvila emellan, och sen "nedjogg". Allt sammanhängande utan någon ståvila. Det är bra grejor det, men självklart behöver det inte göras varje pass.

Men inte långt kvar till Startmilen nu, blir intressant att se hur mycket alla har förbättrat sig.