Bonnarundan 12km

Fredag 29 mars 2013 17:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog det lugnt till och börja med, men det flöt på så pass bras att jag ökade på tempot utan att förta mig förutom i slutet. snö och halkigt på grusvägen där jag medvetet tog det lugnt. Årsbästa utan att riktigt ta i ordentligt.......

11,89 km
Distans

52:00
Tid

4:22 min/km
Snitt

164
Snittpuls

183
Maxpuls

Adidas Assertion Stability M

Total distans:

55:39:28

690 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	173	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	169	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	160	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	156	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	157	23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	165	27:30	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	166	31:27	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	165	35:30	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	166	40:13	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	159	44:35	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	168	48:33	11,00 km
12	0,89 km	3:27	3:52	170	52:00	11,89 km

annons