Mittwoch

Onsdag 3 april 2013 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets första pass utan underställ, mössa och vantar. Höll igen på ansträngningen. Fokus på bra teknik och lätt känsla. Nu två dagars vila inför startmilen på lördag.

22,69 km
Distans

2:01:12
Tid

5:20 min/km
Snitt

153
Snittpuls

184
Maxpuls

124 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	138	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	145	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	149	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	150	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	152	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	156	32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	152	37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	154	43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	154	48:26	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	154	53:48	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	153	59:01	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	155	1:04:18	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	155	1:09:35	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	154	1:15:00	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	157	1:20:25	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	153	1:25:48	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	152	1:31:09	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	155	1:36:27	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	154	1:41:51	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	156	1:47:07	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	156	1:52:39	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	161	1:57:52	22,00 km
23	0,69 km	3:20	4:47	166	2:01:12	22,69 km

annons