annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ingemar Sjöberg

1968 • Dalby

Skrylle

Tisdag 9 april 2013 17:43

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Förvånansvärt bra intervaller.

10 km
Distans

54:25
Tid

5:26 min/km
Snitt

150
Snittpuls

182
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	12:24	6:12 min/km
Repetition 1	1000 m	05:02	5:02 min/km
Repetition 2	1000 m	05:01	5:01 min/km
Repetition 3	1000 m	05:00	5:00 min/km
Repetition 4	1000 m	04:56	4:56 min/km
Repetition 5	1000 m	04:49	4:49 min/km
Repetition 6	1000 m	04:50	4:50 min/km
Nerjogg	2,00 km	12:23	6:12 min/km

Asics GT-2160 (2)

Total distans:

68:53:42

706 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	12:24	6:12	138	12:24	2,00 km
2	0,73 km	6:53	9:29	120	19:17	2,73 km
3	1,00 km	5:02	5:02	153	24:19	3,73 km
4	0,10 km	1:00	10:18	137	25:19	3,82 km
5	1,00 km	5:01	5:01	165	30:21	4,82 km
6	0,09 km	1:00	11:19	150	31:21	4,91 km
7	1,00 km	5:00	5:00	159	36:21	5,91 km
8	0,09 km	1:00	11:31	142	37:21	6,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	168	42:17	7,00 km
10	0,08 km	1:00	12:58	155	43:17	7,08 km
11	1,00 km	4:49	4:49	164	48:07	8,08 km
12	0,08 km	1:00	12:13	154	49:07	8,16 km
13	1,00 km	4:50	4:50	173	53:57	9,16 km
14	0,09 km	1:00	10:39	160	54:57	9,25 km
15	2,00 km	12:23	6:11	148	1:07:20	11,25 km

annons