Intervall 8x1000m. Gånghestervägen

Fredag 12 april 2013 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick bra idag trots att det kändes lite segt på uppvärmningen. Hade lite längre vila idag än förra gången. Nästa gång blir det nog 90 sekunders vila igen.

15,03 km
Distans

1:11:46
Tid

4:46 min/km
Snitt

154
Snittpuls

182
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Rejält pass - bra jobbat! Sådana här pass tror jag är väldigt bra inför halvmaran.

Tobias Nilsson | 14 april 2013

Ja, intervaller gör susen. Har lite ångest innan intervallpass men det brukar släppa när man väl är igång. Efteråt brukar man vara rätt nöjd med sig själv.

Olov Stenström | 14 april 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	147	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	146	9:01	2,00 km
3	0,95 km	4:05	4:19	153	13:06	2,95 km
4	1,00 km	3:37	3:37	158	16:43	3,95 km
5	0,14 km	2:00	13:52	117	18:43	4,09 km
6	1,00 km	3:38	3:38	168	22:21	5,09 km
7	0,14 km	2:01	14:31	124	24:23	5,23 km
8	1,00 km	3:33	3:33	165	27:56	6,23 km
9	0,13 km	2:01	15:42	126	29:57	6,36 km
10	1,00 km	3:38	3:38	170	33:35	7,36 km
11	0,12 km	2:00	16:06	134	35:35	7,48 km
12	1,00 km	3:35	3:35	166	39:10	8,48 km
13	0,13 km	2:00	15:27	133	41:10	8,61 km
14	1,00 km	3:40	3:40	169	44:50	9,61 km
15	0,14 km	2:01	14:33	135	46:50	9,75 km
16	1,00 km	3:34	3:34	166	50:24	10,75 km
17	0,12 km	2:01	16:27	132	52:25	10,87 km
18	1,00 km	3:44	3:44	168	56:09	11,87 km
19	0,14 km	2:00	14:14	132	58:09	12,01 km
20	1,00 km	4:36	4:36	156	1:02:45	13,01 km
21	1,00 km	4:37	4:37	164	1:07:22	14,01 km
22	1,00 km	4:20	4:20	162	1:11:43	15,01 km
23	0,01 km	0:04	4:35	153	1:11:46	15,03 km

annons