ToR Ålabodarna

Söndag 21 april 2013 10:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket fin runda längs havet till Ålabodarna och tillbaka. Strålande solsken, lätt vind och en behaglig temperator. Givetvis blev det lite jobbigt på slutet, men tempot var måttligt, så det var överkomligt.

26,44 km
Distans

2:21:08
Tid

5:20 min/km
Snitt

134
Snittpuls

162
Maxpuls

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	120	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	119	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	124	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	126	26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	128	32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	127	37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	129	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	129	48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	130	53:49	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	134	59:07	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	135	1:04:34	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	138	1:10:05	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	137	1:15:19	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	136	1:20:34	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	136	1:25:42	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	138	1:30:52	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	138	1:36:02	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	140	1:41:14	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	139	1:46:28	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	140	1:51:46	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	140	1:57:08	22,00 km
23	1,00 km	5:19	5:19	140	2:02:27	23,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	141	2:07:58	24,00 km
25	1,00 km	5:25	5:25	146	2:13:23	25,00 km
26	1,00 km	5:29	5:29	148	2:18:52	26,00 km
27	0,44 km	2:16	5:07	150	2:21:08	26,44 km