Ramlösa runt

Lördag 20 april 2013 14:24

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg, 8x400 meter intervall med 30 s gåvila, kort nerjogg. Bra tryck i intervallerna. Härlig vårsol.

6,01 km
Distans

28:28
Tid

4:44 min/km
Snitt

143
Snittpuls

166
Maxpuls

Skor

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 juni 2022	5,56 km	30:01	5:24 m/km
13 februari 2022	5,40 km	28:31	5:17 m/km
25 januari 2022	5,56 km	30:01	5:24 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,87 km	9:35	5:08	122	9:35	1,87 km
2	0,40 km	1:28	3:41	145	11:03	2,27 km
3	0,05 km	0:30	9:10	145	11:33	2,32 km
4	0,40 km	1:28	3:39	152	13:00	2,72 km
5	0,05 km	0:30	10:52	149	13:30	2,77 km
6	0,40 km	1:29	3:42	151	14:59	3,17 km
7	0,04 km	0:30	11:52	151	15:29	3,21 km
8	0,40 km	1:31	3:46	151	17:00	3,61 km
9	0,06 km	0:30	8:10	155	17:30	3,67 km
10	0,40 km	1:33	3:53	159	19:03	4,07 km
11	0,04 km	0:30	11:28	158	19:33	4,11 km
12	0,40 km	1:29	3:43	159	21:02	4,51 km
13	0,04 km	0:30	12:10	159	21:32	4,56 km
14	0,40 km	1:31	3:48	157	23:03	4,96 km
15	0,04 km	0:30	11:18	160	23:33	5,00 km
16	0,40 km	1:38	4:04	161	25:11	5,40 km
17	0,05 km	0:30	10:48	159	25:41	5,45 km
18	0,57 km	2:47	4:54	148	28:28	6,01 km

annons