Långpass med fyra km fartökning.

Söndag 28 april 2013 12:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En fartökning på fyra km vid 10 km. Hade även planerat en till mot slutet. Planen var tot runt 35 km men jag väggade. Energin tog helt slut så jag gav upp. Hade helt enkelt ätit för dåligt innan. Pulsbandet verkar ha ballat ur totalt så jag hängde av det mot slutet.

27,01 km
Distans

2:03:11
Tid

4:34 min/km
Snitt

176
Snittpuls

255
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	140	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	154	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	153	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	150	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	151	23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	154	27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	161	32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	157	37:19	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	163	41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	162	46:40	10,00 km
11	1,00 km	3:56	3:56	177	50:36	11,00 km
12	1,00 km	3:55	3:55	171	54:32	12,00 km
13	1,00 km	3:59	3:59	170	58:31	13,00 km
14	1,00 km	3:58	3:58	174	1:02:28	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	164	1:06:53	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	176	1:11:22	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	170	1:16:05	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	158	1:20:52	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	153	1:25:43	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	167	1:30:20	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	178	1:34:59	21,00 km
22	1,00 km	4:42	4:42	180	1:39:42	22,00 km
23	1,00 km	4:40	4:40	230	1:44:22	23,00 km
24	1,00 km	4:42	4:42	250	1:49:04	24,00 km
25	1,00 km	4:41	4:41	235	1:53:45	25,00 km
26	1,00 km	4:39	4:39	225	1:58:24	26,00 km
27	1,00 km	4:45	4:45	228	2:03:09	27,00 km
28	0,01 km	0:02	5:47	222	2:03:11	27,01 km

annons