Fredagsmilen

Fredag 3 maj 2013 17:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag drog backträning/fartlek i markaspåret. Bombade sista backen Usain Bolt-style. Pulsbandet fukkade ur totalt. Runners high vid 19 - 20 km, epic!

20,66 km
Distans

1:50:30
Tid

5:21 min/km
Snitt

154
Snittpuls

194
Maxpuls

215 meter
Total stigning

Gillas av Johan I

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	146	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	173	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	162	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	164	21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	167	27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	164	32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	161	37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	161	43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	162	48:25	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	152	53:56	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	150	59:31	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	151	1:04:43	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	149	1:10:02	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	144	1:15:16	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	146	1:20:29	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	147	1:25:42	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	145	1:31:01	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	147	1:36:23	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	149	1:41:41	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	148	1:47:03	20,00 km
21	0,66 km	3:27	5:16	151	1:50:30	20,66 km

annons